10 Makanan dan Minuman Alami yang Ampuh Atasi GERD

, Jakarta - GERD Terjadi saat asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, menimbulkan iritasi. Meskipun pengobatan medis mutlak diperlukan, ada pula sejumlah makanan dan minuman yang bisa mendukung penurunan gejala GERD.

Berikut ini adalah 10 jenis makanan dan minuman yang dapat berfungsi sebagai pengobatan alami untuk mengurangi gejala GERD.

1. Jus Lidah Buaya

Tumbuhan lidah buaya ternyata populer gara-gara khasiatnya dalam menyembuhkan masalah pada kulit, tetapi juga cukup ampuh mengurangi gejala GERD. Minuman dari jus tumbuhan ini bisa membantu melapisi lagi kerongkongan serta perut yang iritasi disebabkan oleh naiknya asam.

Mengonsumsi setengah cangkir jus lidah buaya yang organik dan tidak mengandung zat aditif sebelum makan dapat membantu menenangkan gejala-gejalanya. GERD Namun,pastikan bahwa jus lidah buaya yang Anda pilih bebas dari bahan pengurai,karena hal itu dapat memicu dampak negatif.

1. Kacang Almond

Kacang almond merupakan cemilan bergizi yang bisa membantu meringankan gejala penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Karena kaya akan lemak alami yang berfungsi untuk menetralisir keasaman perut serta tinggi serat yang baik bagi proses pencernaan.

Makan sekitar satu genggam kacang almond tiap harinya, apalagi pada saat sarapan, bisa memperkecil kejadian dan tingkat keparahan asam lambung. Selain itu, kamu pun dapat mencampurnya dengan makanan seperti sereal atau jus buah untuk meningkatkan fungsi pencernaan secara optimal.

1. Jahe

Dikutip dari Naturopathic Sudah sejak dulu, jahe dipakai secara alami sebagai pengobatan bagi gangguan pencernaan, seperti GERD. Sifat jahe yang bersifat anti-inflamasi bisa mengurangi peradangan di kerongkasan dan mendukung proses pencernaan.

Meminum wedang jahe atau menyisipkan irisan jahe segar ke dalam hidangan bisa membantu meredam sensasi panas akibat penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Usahakan minumlah wedang jahe 20 menit sebelum waktu makan agar mendapatkan manfaat maksimal.

1. Pisang

Pisang diketahui sebagai antasida alami yang ampuh meredakan gejala GERD. Kandungan serat pada buah tersebut membantu proses pencernaan dan meningkatkan ketahanan lapisan lendir pada dinding perut, sehingga memberikan perlindungan terhadap dampak asam lambung.

Pisang punya kualitas basa yang berguna untuk meredakan keasaman perut. Mengonsumsi pisang sebagai cemilan atau hidangan penutup bisa membantu mengurangi tanda-tanda penyakit GERD dan berkurangnya dorongan untuk menyantap makanan yang dapat memancing refleks.

1. Air Kelapa

Kelapa muda menghasilkan minuman sejuk yang memiliki banyak khasiat penting untuk orang dengan penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Karena memuat enzim organik serta serat, cairan ini mendukung proses pencernaan sambil menjaga tingkat asam di perut tetap stabil.

Khasiat air kelapa yang menenangkan dapat mengurangi ketidaknyamanan pada lambung dan kerongkongan akibat refluks asam. Mengonsumsi air kelapa fresh di waktu subuh atau kapan saja dalam sehari mampu memperbaiki kondisi sindrom refluks gastroesofageal (GERD) serta membuat badan tetap terhidrasi dengan baik.

1. Jus Nanas

Jus nanas kaya akan bromelain, yaitu enzim yang bisa meningkatkan proses pencernaan secara efektif, sehingga mengurangi risiko refluks asam. Tambahan lagi, nanas dikenal memiliki karakteristik antiradang yang berfungsi meredakan iritasi di kerongkangan dan mengendalikan rasa panas tersebut. Menghabiskan secawan jus nanas segar pasca menyantap hidangan bisa menjadi solusi bagi penderita GERD. Tetapi perlu dicatat bahwa Anda harus minum dalam takaran wajar, lantaran kepekatan asam pada buah ini bisa jadi penyebab timbulnya masalah refluks pada beberapa individu.

1. Cuka Apel

Cuka apel dikenal sebagai ramuan alami bagi penderita penyakit GERD. Walaupun memiliki sifat asam, cuka apel mampu membantu menjaga keseimbangan tingkat keasaman dalam tubuh. Ketika perut kurang produksi asam, otot yang berada antara lambung dan kerongkongan (lower esophageal sphincter) dapat menjadi lemah, menyebabkan refleks asam naik.

Apel bisa menaikkan tingkat keasaman di perut Anda, yang bermanfaat bagi proses pencernaan dan meminimalkan seringnya acid reflux serta ketidaknyamanan akibat heartburn. Namun demikian, lebih baik diskusikan dulu hal ini bersama dokter, terlebih lagi soal takaran penggunaannya agar aman.

1. Susu

Walaupun susu mungkin bukan solusi cepat sembuh untuk masalah asam lambung, menurut WebMD , susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik untuk membangun tulang. Susu bisa membekuk sebagai lapisan tipis di dinding kerongkongan dan perut, sehingga secara sebentar meredakan gejala refluks asam.

Walau begitu, susu memiliki kandungan lemak yang mampu memicu peningkatan produksi asam lambung, sehingga dampaknya hanya akan bersifat sementara. Agar terhindar dari pengaruh negatif ini pada asam lambungmu, pilihlah susu dengan kadar lemak rendah atau susu tanpa lemak.

1. Air Lemon

Meski memiliki sifat asam, jus jeruk nipis bisa membantu mengontrol tanda-tanda penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Cairan ludah yang diproduksi oleh jus jeruk nipis ini akan membatasi tingkat keasaman di dalam perut. Tambahan pula, zat vitamin C di dalamnya bertugas sebagai antosianin yang menjaga saluran tenggorokan terhindar dari dampak negatif efek balik cairan asam tersebut. Aduk setengah sendok makan jus jeruk nipis dengan gelas air panas lalu konsumsilah saat pagi hari guna mendapatkan stabilitas kadar pH secara alami didalam badan Anda.

1. Permen Karet

Bisa jadi tampak tidak biasa, namun mengunyah permen karet bisa membantu meminimalkan gejala GERD. Aktivitas ini meningkatkan sekresi saliva yang berfungsi untuk netralisir keasaman pada lambung serta membersihkannya dari kerongkongan. Gunakan jenis permen karet bebas gula supaya menjaga kondisi gigi Anda. Sebaiknya lakukan aktivitas ini selama kurang lebih tiga puluh menit selepas menyantap hidangan utama demi hasil optimal.

Mengelola GERD Secara alami, kita bisa meminimalkan ketergantungan terhadap obat-obatan serta meningkatkan mutu kehidupan. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bermanfaat untuk menstabilkan tingkat keasaman di lambung dan menyokong proses pencernaan dapat memberi dampak positif pada kondisi GERD Anda. Tetapi ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan profesional medis seperti dokter atau pakar nutrisi sebelum melakukan modifikasi pada diet harian atau mencoba metode penyembuhan alternatif.

Berbagi :